المساهمات : 44 تاريخ التسجيل : 20/04/2011 الموقع : الريااااااااضة
موضوع: بعض انواع الرياضات والفوائد منها ّّ~~~~~ الخميس أبريل 28, 2011 5:32 pm
بسم الله الرحمان الرحيم .
الكرة الطائرة تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.
وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .
كرة المضرب تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، اي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه
كرة السلة تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.
المصدر \منتديات رياضة في رياضة
A3DHLM
loOolOo
المساهمات : 44 تاريخ التسجيل : 20/04/2011 الموقع : الريااااااااضة
موضوع: رد: بعض انواع الرياضات والفوائد منها ّّ~~~~~ الثلاثاء مايو 24, 2011 9:16 pm
الرئيسية 
أحدث الصور 
موضوع: بعض انواع الرياضات والفوائد منها ّّ~~~~~ 
الخميس أبريل 28, 2011 5:32 pm
